Prepárate para el verano que ya llega… Hay maneras sanas de bajar o controlar el peso.

1. Comer seis comidas saludables al día
2. Si tienes hambre todo el tiempo, estas haciendo algo mal. Consultar con un médico.
3. Beber por lo menos seis vasos de agua al día
4. Limitar la cantidad de alcohol y zumo de frutas porque contienen muchas calorías.
5. Reducir ligeramente la cantidad de hidratos de carbono, azúcar, carne en tu comida.
6. Hacer ejercicios, si no vas al gimnasio y no puedes o sabes correr afuera tratar de hacer pesas para tonificar los músculos. Si no tienes pesas, puedes usar libros o cualquier objeto que pese 5 libras o menos. Caminar por la casa o el piso, tratar de ser activa y no estar sentada todo el día.
7. Hacer abdominales
8. Hacer ejercicios tres veces a la semana, cada otro día para que tus músculos se relajen pero no dejar de hacerlo por más de 48 horas.
9. Leer testimonios de personas que han podido bajar de peso para darte ánimo
10. Leer todo lo que puedas sobre la dieta y los ejercicios: http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/dietas/plantillas/dietas111.htm
11. Reír por quince minutos cada día para quemar de 10 a 40 calorías.

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Recomendaciones para futuros estudiantes de Middlebury en Madrid

1. Cuidado con los bolsos – en cualquier momento te lo pueden robar.
2. Familiarizarse con el proceso de encontrar piso para no tener que mudarse de un piso a otro. Tener paciencia porque aunque empieces la búsqueda un poco tarde (en septiembre) aun hay pisos y es mejor vivir en un hostal por un mes que odiar donde vives o pasar por una experiencia mala en un piso.
3. El *servicio al cliente* en Madrid no es como el de los EE. UU. En varias ocasiones te darás cuenta de que no existe.
4. No te ofendas si un español te dice que eres gorda.
5. No te desanimes si los profesores en Madrid te dicen que no sabes escribir, que tu español es fatal, que tienes el nivel más bajo en el programa, etc.
6. Prepárate a escribir trabajos largos al mismo tiempo que estudias por un examen parcial o un examen final.
7. Empezar las investigaciones de un trabajo lo más pronto posible porque los libros en las bibliotecas en Madrid no son tan disponibles como en los EE. UU. Hay casos cuando no lo puedes sacar, hay un límite de cuantas páginas puedes fotocopiar, no vas a poder hacer fotocopias o no lo vas a encontrar en la biblioteca.
8. Es casi imposible evitar el humo de segunda mano. La situación ha mejorado un poco después de la nueva ley donde no está permitido fumar dentro de los restaurantes a menos que indiquen otra cosa pero aun así los madrileños fuman mucho.
9. No pagar más de 25 euros desde el aeropuerto hasta el centro de Madrid en taxi.
10. Aprovechar de la vida nocturna en Madrid los primeros fines de semana cuando no hay tanto trabajo y durante el año escolar porque nada se compara con la marcha madrileña.
11. Comer comida turca en Sol.
12. Aprovechar de las rebajas que comienzan después del día de los reyes.
13. Visitar el museo Sorella.

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Deseo que...

Texas gane el campeonato nacional de baloncesto...

Hay una chica guapa y simpática en nuestro programa de Master que siempre cuando la veo me hace sonreír. Me alegra verla porque me transmite una energía positiva y buena. Quizás la han visto; es rubia, de pelo liso hasta los hombros, ojos verdes, una cara sonriente, tiene una figura estupenda, lleva la ropa de su universidad sub graduada de ves en cuando y tiene un gran orgullo por ser del estado de Pennsylvania y de haber asistido a una universidad en ese estado. Es más parece que hubiese sido una de las animadoras del equipo de fútbol americano de su universidad.
La gente como ella me hace desear que me hubiese graduado de una universidad grande en los EE. UU. Donde el deporte se considera importante y forma parte de la vida de todos los alumnos porque al graduarse permanece el orgullo que tienen por cualquier equipo de deporte bueno de su universidad y esto los une a los demás estudiantes; a los sub graduados y a los que se han graduado.
Estos días deben ser emocionantes para los estudiantes de ‘The University of Texas at Austin’. La energía que existe en la universidad al momento tiene que ser de lo máximo. No solo ganaron el titulo del mejor equipo universitario de béisbol (baseball) al derrotar a Florida el junio pasado sino también en enero, ganaron el “Rose Bowl” al vencer a USC en el fútbol americano (college football) y ahora tienen una buena oportunidad de ser número uno en baloncesto. Estos son los deportes más populares durante los años universitarios. Deseo muchisisisisisisisisisisimo que ganen así podrán hacer un record, seria la primera vez que una Universidad tiene el campeonato nacional (national championships) División I-A de fútbol y de baloncesto durante el mismo año escolar. ¡¡¡WOO HOO!!! Cuando eso pase quisiera estar rodeada por estos estudiantes.

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la amistad

Una investigación reveló que aunque una persona haga más de 400 amistades en su vida, es probable que solamente mantenga amistad con un puñado de amigos. ¿Cómo se define una amistad verdadera? ¿Qué es un amigo? Estuve pensando en las palabras de Aristóteles sobre la amistad este fin de semana porque una amiga me llamó pidiendo que le aconsejara sobre una situación. Básicamente, la persona callada, religiosa, buena y simpática que pensó conocer y consideró como amiga era realmente alguien hipócrita, promiscua y mala y mi amiga no llegaba a entender ¿por qué disimulaba la muchacha ser una persona que no era en frente de ella? Pensé que la situación era ejemplo de la amistad de utilidad. La muchacha necesitaba a mi amiga por muchas razones en particular, porque sin mi amiga ella no tenía una vida social.

Le aconsejaba a mi amiga que no se sintiera mal porque es difícil encontrar amigos “verdaderos”. Pensaba sobre mi propia vida y cómo hasta ahora solo he conocido a un amigo verdadero de las cinco que podría conocer en mi vida.
Para Aristóteles hay tres clases de amistades: amistad de Utilidad, de Placer y de Virtud. Los que aman por la utilidad buscan lo que les conviene, los que aman por placer buscan lo que les es agradable. Tarde o temprano estos dos tipos de amistades no van a durar porque la gente cambia y cuando ya no les he útil o agradable el amigo dejan de quererlo. Según Aristóteles, un amigo es “dos cuerpos con una sola alma”. La amistad de virtud es perfecta porque se realiza entre dos personas buenas que se unen por la virtud y se desean mutuamente un bien que es semejante en medida.

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lo primero que voy a hacer al llegar a los EE.UU.

Una de las experiencias que más echo de menos de los Estados Unidos es ir a un salón de belleza para una manicura y pedicura. En Madrid, hay lugares que tienen este servicio, sin embargo, es horrible. Yo no lo llamaría ‘manicura’ sino un cambio de color de pintauñas.
El servicio no viene con un masaje de por lo menos cinco minutos en los brazos o en las piernas. La gente que lo hace no conoce el arte: No saben como usar el palito para empujar las cutículas, limar las uñas en la forma que el cliente desee – siempre lo hacen redondo sin preguntarme – hay veces cuando prefiero la forma cuadrada. ¡¡¡¡Ugh!!! No lavan las manos aplicando exfoliante, no saben como quitar el esmalte con un algodón y asegurar de limpiar bien las uñas en agua tibia. Saltan todo el proceso y por eso una manicura dura diez minutos. ¿Es que no saben que ir a hacer una manicura o pedicura es una forma de relajamiento? ¿Dónde está el sentido de comodidad? La manera que emplean este proceso es super chungo ¿Dónde se fueron las sillas cómodas, grandes de masaje?

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perspectiva

Estaba recordando la conversación que tuve con un amigo hace dos semanas. Me llamó cínica por dos razones; primero porque apoyo los acuerdos prematrimoniales y segundo, no me veo casada antes de los treinta años.
Me dijo que era una persona negativa. Le contesté que él era un romántico, idealista y que tener un acuerdo prematrimonial no significa ver un futuro malo sino la vida como imprevisible. Es decir, adoptar una perspectiva realista. Además, al firmar un acuerdo prematrimonial le estoy haciendo el favor a mi futuro esposo. Usualmente los jueces en los EE. UU. tienen compasión por las mujeres divorciadas y les dan custodia de los hijos y una alta cantidad de dinero. Las ven como personas vulnerables.
Nadie desearía que su matrimonio fuese un fracaso más bien todos esperan que la persona con quien se casen sea “la persona de sus vidas” con quien compartirán el resto de sus días. Es un detalle lindo -- si sucede así. Sin embargo, uno nunca sabe si va ser engañado o maltratado por su pareja. En esos casos cuando el divorcio parece la única resolución es mejor tener un acuerdo prematrimonial para que el otro no sufra las consecuencias de la ira.
En cuanto a casarme por lo menos después de los treinta años, quiero tener mi periodo egoísta donde hago lo que quiero hacer. También, siempre tengo en mente la historia de Platón que leí cuando tomé mi primera clase de filosofía en la universidad. El dijo que el hombre era originariamente esférico porque era completo en sí mismo y autosuficiente. Pero en castigo por su soberbia fue dividido en dos por Zeus de manera que ahora anhela siempre su otra mitad y esta en camino hacia ella para recobrar su integridad. Aún sigo buscando por mi otra mitad.

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El otro lado de la historia.

Aquel día en clase discutimos la situación en Guantánamo. El informe más reciente de la ONU acusa a la administración de Bush por violar la ley internacional y pide el cierre de la prisión en la base militar de Guantánamo, Cuba. Aunque la mayoría de mis compañeros en clase no tenían una opinión clara acerca del tema, muchos parecían apoyar el cierre. Por eso que me gustaría presentarles el otro lado de la historia…

http://www.ipsnoticias.net/nota.asp?idnews=36607

Estimados compañeros de clase:

La situación en Guantánamo es difícil y créanme cuando les digo que nuestro gobierno ha pensado mucho al respecto. Espero que hayan leído o que lean el artículo mencionado arriba para informarse mejor sobre la situación y así concluir que el siguiente paso sería juzgar a los prisioneros en tribunal federal o en tribunal militar. La pregunta no es si se debe cerrar la prisión de Guantánamo sino en qué tipo de tribunal debemos juzgarlos.
Como explica el articulo, los cincos expertos de la ONU nunca visitaron la base militar, aunque fueron invitados. El gobierno de los Estados Unidos no le dio el permiso de hacer entrevistas privadas a los detenidos. Estos expertos que son la fuente del informe, basaron sus conclusiones de que EE.UU. abusó los derechos humanos de los prisioneros en entrevistas dadas a “ex prisioneros, militares, abogados y familiares de los detenidos”. El informe de la ONU dice que un ejemplo de tortura, es que se les forzó a comer mientras estaban protestando por medio del ayuno. Esto es una cuestión de percepción. Mientras unos lo ven como tortura, otros lo ven como una ayuda para no dejarlos morir de hambre.
Desde el 9/11 nuestro gobierno nos ha dicho innumerable veces y nos sigue recordando que las acciones que toman son para proteger a los ciudadanos norteamericanos. Es difícil tratar la situación en las cárceles de Guantánamo porque borda en el abuso de derechos humanos, cuando realmente está protegiéndonos de actos de terrorismo. Estos hombres detenidos fueron recogidos en tierra de combate. Sospechamos que son terroristas. ¿Preferirías tener a un hombre que es capaz de matar a 10,000 americanos libre o detenerlo sin presentar cargos contra él?
La ley de guerra permite que los EE.UU. o cualquier otro país en combate tenga 'combatientes enemigos' sin presentar cargos contra él y sin darles un abogado durante tiempo de guerra. Detenerlos no es un acto de castigarlos pero de seguridad y necesidad militaría para prevenir que los detenidos ataquen simplemente porque no están de acuerdo con nosotros.
En fin, la pregunta que debemos hacernos es, ¿tribunal federal o tribunal militar? Aunque muchos están en contra del tribunal militar debemos recordarnos que después de la segunda guerra mundial usamos ese proceso de una manera efectiva para juzgar a algunos espías. Sin embargo, es un método fuerte porque la decisión está en manos de más o menos tres jueces y a veces existe un jurado pero no es mandatario y si condenan a muerte al detenido, es casi imposible revocar la decisión.

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no te disculpes de ser americano, se orgulloso

No tengo respeto por las personas que piden perdón o se disculpan por ser americanos. No los entiendo. Estuve con una amiga cuando unos españoles empezaron a criticar nuestro país y me quede con la boca abierta cuando ella se disculpo por ser americana y se sintió avergonzada de serlo. Su reacción fue innecesaria y estupida porque lo que le estaban diciendo de todas maneras eran estereotipos e ideas falsas de nuestro país. La situación no requería defender al país pero tampoco decir o insinuar que no está orgullosa de ser americana. No le dio crédito a su país. ¿Por qué cree que la gente de otros países se quiere mudar a los Estados Unidos? Últimamente, escucho con frecuencia, de los extranjeros, que desearían vivir en los Estados Unidos pero que no pueden por el problema de la visa. Todos ellos perciben a América como una tierra de muchas culturas y religiones, donde tienen la oportunidad de realizar el sueño americano – si trabajas duro podrás conseguir una vida mejor para ti y tu familia. Con mucha razón tienen esta imagen de los EE.UU. Algunos tienen familiares viviendo allí y otros conocen historias de vecinos, amigos, etc. que han podido realizar sus metas en América – solo en América.

Vivimos bajo la más antigua y aún operando constitución en el mundo. Nuestro país fue creado con mucho esfuerzo para que la gente siempre tenga la oportunidad de hacerla mejor. Así que si alguien tiene un problema, existe la opción de expresarse y poder cambiar la situación. Para los americanos que están viviendo fuera del país temporalmente – por favor, conoced mejor a tu país porque verdaderamente es hermoso y no hay porque no tener ese orgullo americano.

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